打包行李，想必是所有交換生的噩夢。這篇文章，給即將前往國外交換的你，更是給即將前往瑞士交換的人，該如何準備行李，才能把效益最大化。希望閱讀完這篇文章，能讓你準備得更自在、有方向。
正在閱讀的你，今天過得好嗎？在開始之前先自我介紹一下：我是雪莉，目前為臺大國企系五年級學生（延畢），目前正在瑞士洛桑大學商學院交換。想閱讀更多關於「交換學生」的系列文章，請點擊上方欄位的【交換學生】文章目錄。也歡迎下滑到Links、點擊連結前往我的IG紀錄帳，照片未來大多都會放在那裡。有任何問題或想聊聊的事，也歡迎透過IG私訊聯繫我。
來到瑞士兩個多月後，終於覺得自己準備好來寫這篇文章了！打包行李，想必是所有交換生的噩夢。想把能帶的都帶上，但機票有行李重量上限，行李太重要拿到宿舍也很痛苦，怎麼把東西都帶回來更是挑戰。只有半年／一年感覺好像不用帶太多東西，但又怕要用到什麼的時候才發現國外找不到，從台灣寄來又貴又費時，遠水救不了近火。導致每天都在糾結，甚至緊張到失眠。
所以，想寫下這篇文章，給即將前往國外交換的你，更是給即將前往瑞士交換的人，該如何準備行李，才能把效益最大化。希望閱讀完這篇文章，能讓你準備得更自在、有方向。
本篇文章將說明：
1.準備行李的原則
2.我的行李準備項目
3.其他實用參考文章
4.我的感想
一、準備行李的原則
在準備行李時，我讀了非常多學長姐的心得文，其中有幾個原則讓我獲益甚多，原則對我的幫助甚至大於參考清單。因此想加上一些我的見解，把收拾行李的原則整理在下面：
＊先準備「不帶會面臨大危機」的重要物品，如護照等
＊再放「當地買不到／無法取代的／不能沒有」的必需品
＊再放「我一落地歐洲馬上需要」的急用品
＊最後放「行李還有空間而且我想帶去」的東西
＊多帶能丟的、能消耗的東西，少帶會捨不得用或是不實用的東西
二、我的行李準備項目
畢竟每個人需要的物品不同，在這裡列出我準備行李的項目，大家可以照這個準備、增減需要的物品。基本上需要的東西瑞士都買得到，只是都很貴，大家可以自己斟酌行李重量和買日用品的費用。
以下依顏色分類，
紅色：必帶
綠色：推薦攜帶
藍色：不必帶
（一）重要文件
＊非常推薦把各種重要文件通通掃描下來，儲存進雲端硬碟裡，有需要的時候可以隨時叫出來。
1.護照
2.國際學生證：
在領到學生證前或出國旅遊時可以搭配使用學生優惠
3.大頭照：
剛落地申請各種文件都會用到，而且在國外拍通常很貴，所以推薦在台灣拍好，大約10張就很夠用了。
4.來回機票、簽證：
即便是用電子機票也最好印出來，給海關備查，也防止電子裝置出狀況。
5.重要資訊清單：
這是我自己額外準備的，有中英雙語，上面寫有我的護照號碼、身分證號碼、家裡住址等個人資訊，還有緊急聯絡地址、電話，台灣和瑞士大學交換生負責單位的聯絡方式，宿舍地址、宿舍辦公室的聯絡方式，台灣駐外代表處的電話，信用卡掛失的電話等。如果電子裝置出狀況我還是能找到重要資訊，也以防我出問題時旁人能聯絡上能幫助我的人。
6.重要文件影本：
包含機票、護照、簽證、宿舍租賃合約、入學許可文件、國際學生證、財力證明、身分證、健保卡、台大學生證、英文能力證明、歷年成績單、在學證明、繳費證明、台灣申根區免簽英文公報等。
海關備查用，或者剛落地要申請文件時，不用慌張找地方印文件
7.瑞郎現金
瑞士幾乎所有地方都可以刷卡（甚至是打賞街頭藝人），現金不用多帶。但還是有商家不接受低於10瑞郎小額消費刷卡，有些廁所也需要硬幣，也為了預防卡片或手機臨時出狀況，所以還是得帶現金，個人認為500瑞郎左右就很夠了。
（二）常備藥
在國外看病很貴，看病時會有語言障礙，國外的醫療機構開藥通常比較小心，可能你也不習慣國外的用藥，所以盡量備齊所有你會需要的藥，寧可多帶好過生病時無藥可用，但也不要帶過頭，注意藥品的出入境管制量。
1.腸胃藥：
脹氣、腹瀉、便秘、嘔吐、胃食道逆流等。
2.感冒藥：
我帶了診所開的藥，也帶了市售的綜合感冒藥（普拿疼伏冒、大正百寶能等），前者藥效強但比較不好攜帶，後者可以在旅行時隨身攜帶以備不時之需。
3.眼藥水：
我沒有戴眼鏡，但據說國外很難買到隱形眼鏡，我的交換生朋友都是帶齊整趟旅程需要的月拋出國的，習慣帶隱眼的人可以多注意一下。
4.婦科藥（經痛等）
5.外用藥：
急救小包、小護士藥膏、OK繃、紅藥水、燙傷藥膏，痘痘膏、口內膏等。
6.暈車藥
7.其他個人藥品（如中藥、保健食品）
（三）美妝、盥洗用品
這些就是純粹看個人了。
1.臉部保養品、護手霜、身體乳、護唇膏
不要覺得平常沒在保養就不帶，國外天氣很乾，保濕產品是必備的。我的皮膚比較敏感，加上怕在國外皮膚過敏不好處理，所以是帶齊了足夠分量的臉部保養品出國。比較富有實驗精神的人可以嘗試看看瑞士藥妝店的保養品，據說有不少物美價廉的品牌。至於護手霜等可以在瑞士購買，請閱讀我的藥妝好物推薦文。
2.防曬乳
去瑞士山區必備，高山紫外線強。
3.化妝品、卸妝水、修眉用具、小鏡子
這個看個人，我在台灣是有重要場合才會化妝的人，來瑞士之後完全沒再化過妝，連眉毛都不管，也活得很快樂。
4.沐浴乳、洗髮精、洗面乳分裝瓶
這個超級重要，可以多帶幾個。歐洲的飯店幾乎不會提供小瓶裝的盥洗產品，最好都自己準備。但歐洲境內飛機隨身行李不能帶超過100ml的瓶子，朋友的洗髮精和沐浴乳就在倫敦的機場被沒收了。
5.洗髮精、洗髮餅、洗面乳
6.梳子、髮圈、鯊魚夾：
我有點後悔沒帶大梳子，只帶了小型的折疊梳子。另外髮圈可以多帶幾個，畢竟很容易弄丟。
7.指甲剪、修皮剪刀
8.浴帽、髮帶
9.潔面毛巾、乾髮毛巾、毛巾（吸水速乾型）
10.折疊式變壓吹風機
瑞士的電器用品店買得到吹風機，但我落地就要用所以還是有帶。在瑞士幾乎沒看過可以摺疊的款式（我的當地學伴覺得我的吹風機超級新奇），有攜帶吹風機旅行需求的人可以在台灣買一個小的帶來，燦坤大概700多元就可以買到小型的變壓吹風機了。
11.塑膠拖鞋：
所有行李裡面覺得帶的最對的物品之一，瑞士買得到塑膠拖，但我沒看過像台灣那種小巧輕薄方便隨身攜帶的。歐洲的飯店幾乎都不會提供一次性拖鞋，地板又幾乎都是地毯，帶雙拖鞋能讓你的所有旅行都更加舒服。
12.直版夾：
這個我沒帶，因為我出國前特意去把頭髮燙捲，很推薦自然捲又懶得每天用直版夾的女孩在出國交換前去燙頭髮。看直髮的朋友很後悔自己沒帶所以加上來，但務必注意電壓問題。
13.旅行潔牙組、牙線棒、牙膏、牙刷、牙線
（四）衛生用品
1.衛生棉：
第一個月的分量，以免在摸清環境前就來月經。
2.酒精擦、酒精/乾洗手、隨身皂：
這裡買得到小罐的隨身酒精，但找不到噴瓶，只有清潔手部的膠狀類型。瑞士的廁所幾乎也都有提供洗手乳，不過其他國家我就不清楚了。
3.袖珍包面紙：
瑞士買不太到隨身包面紙，隨身包都是比較厚的紙手帕。但這個我覺得其實可以不用帶，畢竟不可能有人帶齊半年要用的衛生紙吧。
4.口罩：
很多學長姐說不用帶口罩，路上根本沒人在戴口罩，去旅行時戴口罩可能會被歧視、攻擊或被小偷盯上等。但我還是有帶一定量的口罩，不是平常時候戴，是密閉空間長時間和陌生人共處的時候戴，比如和很多人共住一間臥室睡覺時、搭飛機時、在劇院看表演時，這些時候很容易感冒，而且不會有人看到你戴口罩。另外，必須上不太乾淨的廁所時，還有到很冷的山上時我也會戴。最後，我覺得其實在瑞士就算你戴口罩也不會有人對你怎樣的，就做你想做的事情就好。
5.紙內褲：
所有行李裡面覺得帶的最對的物品之一，旅行的時候非常方便，目前還沒在瑞士看到過。
（五）電器
瑞士的電器用品都貴得要命，建議從台灣帶足分量過來。
1.手機、手機充電線、豆腐頭
2.行動電源
3.Airpods、有線耳機
4.筆電、滑鼠、筆電充電線
5.IPad
6.電子書閱讀器
7.轉接頭：
很重要，建議帶2到3個萬國轉接頭，只帶一個然後不停插拔會很崩潰。
8.自拍棒
9.備用充電線
10.相機、相機電池、相機電池充電線：
有相機的人我建議電池可以多帶幾顆，我只有一顆，時常擔心拍到一半沒電。
11.電子行李秤
12.路由器
請特別注意你的宿舍需不需要，在瑞士買很麻煩又很貴
（六）日用品
1.便攜衣架：
這個看個人，會去住青旅的話推薦攜帶，寶雅就有賣。
2.雙層洗衣袋
很重要，目前沒在瑞士看到過，可以多帶幾個，畢竟住宿舍要共用洗衣機。
3.塑膠袋、保鮮夾鏈袋
瑞士有賣，但有這些東西讓我生活變得更方便。
4.橡皮筋、長尾夾
長尾夾是我所有行李裡面覺得帶的最對的物品之一，封口食物非常方便。
5.摺疊購物袋
所有行李裡面覺得帶的最對的物品之一，推薦帶個兩個，平常買菜跟出遊行李裝不下的時候都能用。
（七）衣服
1.內衣褲：
建議攜帶超過一週的量，才不會時常有洗衣服的壓力
2.發熱衣褲：
很重要，目前在瑞士還沒看到過，建議衣褲各帶3-5件以上
3.外衣褲：
除了8月會用到短袖上衣之外，大部分時間應該都會穿長袖上衣，不過因為室內有暖氣，建議攜帶薄長袖上衣和毛衣，方便穿脫。注意衣服是否可以烘乾，宿舍不一定有晾衣服的地方。
4.外套
我帶了一件外防風內絨毛可拆的衝鋒衣，還有一件羽絨衣，我覺得是很不錯的組合。沒像我一樣那麼怕冷的話，應該可以撐到黑五再買大外套。另外推薦攜帶羽絨背心和開襟毛衣，很適合洋蔥式穿法。
5.正式服裝（白襯衫、西裝、洋裝）：
個人覺得可以不用帶，除非行李有剩空間或確定自己必須出席正式場合，國外課堂的著裝都挺隨意的。
6.襪子：
建議攜帶超過一週的量，才不會時常有洗衣服的壓力。另外建議厚襪子多帶幾雙，末梢保暖了就比較不會覺得冷。
7.太陽眼鏡：
重要，特別是雪地必備。
8.圍巾、毛帽、手套
圍巾、毛帽、手套都戴上就不會太冷，是必需品，所以建議自己帶一套，到當地可以再買一套比較強力的。
9.運動鞋、雪靴／防水靴
我帶了一雙運動鞋和一雙Timberland靴子，雪靴我覺得可以到當地視自己的身體狀況決定要不要買，迪卡農就有便宜的款式。
（八）飲食
1.環保餐具（筷子）：
推薦攜帶至少兩雙
2. 220V個人小電鍋：
這個看個人，有很多學長姐說不需要帶，我也覺得真的很重、很貴、很佔行李空間。但我真的覺得有帶太好了，因為我很喜歡吃飯，煮飯很方便，只要想菜就好了。而且有很多電鍋料理可以嘗試，有時間可以滷肉，沒時間也可以做省時的炊飯。
3.可微波保鮮盒：
建議攜帶，想省錢的話可以帶便當到學校
4.調味料：
這個看個人，我帶了烹大師和黑麻油，兩項我都覺得很棒。特別推薦烹大師！
5.日式湯包、沖泡飲品：
這個我覺得可以不用帶，瑞士有很多沖泡飲品，可以嘗試看看。
6.食物剪刀
所有行李裡面覺得帶的最對的物品之一，可以不必一直洗刀子和砧板。
7.保溫瓶
8.台灣食材：
其實洛桑附近有許多間亞超，裏頭有各式各樣的基本調味料，如咖哩、醬油、泡麵、麵線等，我添購了枸杞、紅棗（煮麻油雞麵線用）、乾香菇（煮炊飯用）和八角、花椒（滷肉用），連學長姐說買不到的黑麻油都找得到。個人覺得可以不必帶，除非行李空間有剩，因為雖然在瑞士買亞洲食材很貴，但我想沒有人有辦法帶齊整趟交換需要的調味料來。
（九）文具用品
1.剪刀、美工刀
推薦攜帶，體積小不占位子也很方便
2.透明資料夾
推薦攜帶，可以裝很多重要行政文件
3.筆記本、原子筆、立可帶、奇異筆
瑞士的文具又醜又貴又難用，推薦攜帶。不過現在大部分的課程講義都已經電子化了，用IPad就好，所以可以視習慣和是否有手寫手帳需求來決定攜帶的量。
4.迴紋針、便條紙、標籤貼
這些我覺得可以不用帶
（十）旅行
1.充氣頸枕
2.耳塞、眼罩：
有住青旅需求的人可以攜帶
3.睡袋、便攜床單：
有住青旅需求或不想買床單棉被的人可以攜帶
4.摺疊行李袋：
所有行李裡面覺得帶的最對的物品之一，短途旅行非常方便。
5.八字扣、腳踏車鎖、密碼鎖、防盜貼身包、防盜側背包
目前覺得最值得準備的是八字扣
6.台灣小禮品
和室友、外國朋友聯絡感情用，不必多帶，可以選一些不占地方的款式，我帶了明信片和台灣特產小徽章。
四、其他參考文章
- Viva La Vida：【交換】瑞士交換準備 - 日用品篇：14年到洛桑交換的學姊寫的文章，推薦同樣來洛桑的學弟妹閱讀
- 馬斯垂克交換日記：Packing List：少數學長寫的行李心得，推薦男生閱讀
- 德國整理行李篇:那些必帶與不必帶的東西—莉莉出去一下
- 【歐洲交換學生】出發德國不可不知的 To-Do ｜留學生必備行李清單
- 走在文化衝擊的路上：交換行李知多少?交換行李打包分享：寫得非常完整的文，如果趕時間可以只看這篇
四、我的感想
來到瑞士以後，我覺得其實真的沒有什麼是人類必需品但歐洲買不到的，帶得多固然會讓生活更舒適，但少帶什麼其實也不會怎樣。所以不必緊張，慢慢想、慢慢準備，相信你會做得很好的。
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