初春時分的空氣總令人感到騷動。混和著煩亂、焦躁、悸動與渴望，那是一種難以名狀的複雜心情。初春的天氣似乎也如地上的人們一般反覆無常，三月裡必定有著陽春煦暖，我們卻總是遺忘，那裡同時有著料峭清冷的風，和時而狂亂、時而淒切的雨。盼望著、追趕著，支撐過一年隆冬的光，苦苦呼喚而來的時節，春天的面貌卻是如此的出乎意料。比起溫柔和欣悅，更多的是冷漠、悲傷、掙扎的痛與恨。
三月時分的心，和春天一樣心緒混亂、無所適從。
如何形容這種感覺？幾分浮躁、幾分不安，更多的，是一切逐漸失控的感覺。再也無法尋回平靜的慌亂，再也無法篤定前行的恐懼。曾經擁有的自在與自信、精心構築的生活和規律，都在一道浪花的嬉戲間坍塌成沙。越堆越多的未讀訊息，越來越長的待辦清單，越發渙散的專注力，只剩下對死線逼近清晰的恐慌感。坐在桌前，看時鐘的數字一格格翻動，第一次真切地感受到秒數的重量，像是流瀉在心口的沙漏，逐漸溺斃我越發急切的心跳。
是因為什麼呢？新的課表？新的作息？過多的邂逅？乍暖還寒的天氣？意外艱澀的課題？耗時費心的活動？料想不到的挫折？一次次的自問、一次次的痛悔，一次次的下定決心，一次次的敗北。和自己生悶氣是多麼可笑的一件事，可只有自己才明白，那種感覺有多麼令人慌張失措。彷彿一腳踩空自高空跌墜而下的過程，心口壓著即將墜地的懼怕，又宛如誤入流沙海中，一寸寸深陷泥濘的凌遲，所有的掙扎都成為了徒勞。
有時候，人容易陷在一種情緒裡無法自拔。憤怒無法長久，憂鬱卻足以將眼睛裡的光一點點磨滅。淡雅的哀婉或許能稱之為美，強烈的悲傷卻從未讓人有過欣賞的機會。憂鬱像東北季風吹拂的海，落水者在其中載浮載沉、拼命的仰起頭保持呼吸。而那種近乎令人窒息的絕望感彷彿浪花一般，一陣一陣從不止息的拍打翻騰，彷彿稍一不慎，就要滅頂。
只因為這樣多的變化，感覺逐漸變得不像自己，成了自己討厭的樣子，於是陷入了深深的自我厭惡之中。
可是，這樣又有什麼用呢？
春天是個令人期待的季節，天氣開始轉暖，陽光一日比一日更加燦爛耀眼。杜鵑花都開了，總覺得是時候開始做點什麼。去嘗試、去努力，去展開未知的冒險，去為這美好的一年的第一個季節，寫下完美的第一個章節。想到春天，就想到輕暖的空氣、柔亮的晨光和清澈的風，想到鳥的談天和花的微笑，想到韋瓦第的《四季》協奏曲。E大調第一協奏曲，《春》（La primavera），樂譜附上的十四行詩敘寫著：「春臨大地，眾鳥歡唱，和風吹拂，溪流低語。芳草鮮美的草原上，枝葉沙沙作響，喃喃低語。仙女和牧羊人隨著風笛愉悅的旋律，在他們的草原上婆娑起舞。」那是韋瓦第的春天，那是春天該有的樣子。
在歷經一個隆冬的煎熬以後，或許我們過於強烈的希冀，美化了那份名為春天的希望之光。擁有了新的開始，所以一切都會不一樣；得到了新的機會，所以一切都會變好。勇敢做出了新的嘗試，所以一定會成功；努力又認真的生活著，所以一定會過得很好。因為是春天呀，春天該是開心快樂的。
然而，那並不是春天唯一的樣貌。想像過一萬遍春天的美麗，實際上的三月卻時時陰冷，夾雜著驟雨和疾風，讓人直想懷疑月曆、懷疑人生。新的開始、新的機會，一樣會伴隨著從未面對過的挑戰。勇敢的嘗試了，認真的努力了，還是可能失敗。也許是粗心大意闖下了禍，也許是一時不察沒管理好時間，也許是沒盡到責任、沒做好該做的事，也許是在無心之中傷害了別人。而這份憂鬱卻因為春天，而被掩埋在心中，更加深刻的發酵。
「春天這麼美，大家都這麼開心，為什麼只有自己這般難過？」「好多人來邀約，不想去，但春天不就該好好玩嗎？」「明明是春天，不該這樣吧？」因為內疚，所以努力想讓自己好起來，卻徒勞無功，焦急與壓力導致負面情緒又再加深。因為擔心打擾他人，所以閉口不言，卻讓無法排解的情緒累積在心底，越來越痛苦。
最近才認識了所謂「季節性情緒失調」的輕度心理疾患，這是因天氣變化而產生的一種情感障礙或情緒失調。常出現的症狀有秋冬季憂鬱、疲倦，春季失眠、焦慮、坐立不安、情緒大起大落等。春夏躁動、冬天憂鬱的現象很普遍，不少人也有自己特有的「季節性情緒失調」規律。
讀過資料以後，老實說，難得有種鬆了口氣的感覺。花了很多很多時間，才慢慢、慢慢的恢復過來。才漸漸找回思緒的清明，漸漸脫離混亂的負面情緒，從一段距離之外客觀的看待自己，去接受這樣反常的狀態，去分析、了解情緒背後的原因。
羅覺斯在性格心理學理論中，和佛洛伊德相同，提到了潛意識與防衛機轉的存在與作用。在一種情緒、一份經驗與自己認定的自我概念不相稱時，為了避免自我概念崩毀，人便會透過扭曲現實、幻想或者否認的方式調整自己，然而情緒並不會消失，而是進入潛意識裡，在日後逐漸造成意識領域瞧不出端倪的問題。而當自己眼中的自己和理想的自己差距太大時，便容易造成自我評價低落，進而引發各種心理疾患。
所以或許，解決春日憂鬱最好的辦法，是放下「春天的我該如何如何」的認知與期待吧。允許自己有負面的情緒，記得自己有權利決定處理情緒的方式。不要著急著康復、好轉，給自己一點時間，慢慢地恢復，慢慢的療癒。多給自己獨處的時間，按照自己的興趣、按照普通生活的樣子，去經營自己的生活。
也許那充滿可能性的嶄新與未知，就像苦苦渴盼而來的春光一樣，過分的唯美，讓人不由得忘卻了，所謂的抉擇、挑戰、新的開始，都必定伴隨著失敗與挫折的可能。但是即便如此，也要不斷地鼓勵摔跌得七葷八素的自己，因為不嘗試的人永遠不會失敗，只有邁出步伐的人才會摔倒。每一次的跌跤，都是勇敢和努力的證明。多給自己一點讚賞吧，多給自己幾次機會吧。
畢竟，我們活著的每一分每一秒，都是今生的第一次。
後記
三月的狀況老實說很糟，直到現在都還時不時有心亂如麻的感覺。也考慮過要不要先暫停更新，但最終還是決定要堅持下去。寫的可能有點混亂，請多擔待。
構思的時候、寫的時候，坦白說遇到了一些難過的事情。從書讀不完、人際關係處理不好、控制不好自己的意識，到最難過的投稿又失敗了。投稿落選真的讓我十分失落，像是百分之二十的心變成了灰階色調的。從高中開始總是在思考才能這件事情，心裡一直一直很害怕。不過每次灰心一陣子之後，總還是會繼續寫下去的，痛苦也罷快樂也罷，總覺得這件事已經成為了自己的一部分了。
總之謝謝所有被我抓著心理諮商的朋友們，謝謝你們願意花時間陪伴我、認真地聽我說話，努力的幫我想辦法。連自己都想放棄自己的時候，忽然發現有一群人比自己還要珍惜自己，這足以讓人得到堅持下去的力量。第一次發現，也許自己比想像的還要好，也許自己值得被善待。
祝所有春天憂鬱的人慢慢療癒，也祝所有勇敢嘗試新事物的人「七轉八起」。
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